مطالب اسلایدهای ابتدایی این پاورپوینت به شرح زیر است
تعداد اسلاید : 36 اسلاید
1 بررسی مهارتهاي خود آگاهي و همدلي 2 هدف كلي: آشنا كردن و توانمند‌سازي دانشجويان در زمينه‌ي مهارتهاي خودآگاهي و همدلي اهداف ويژه
آشنا كردن دانشجويان با مفاهيم خود آگاهي و همدلي
توانمند‌سازي دانشجويان در زمينه مهارتهاي خودآگاهي و همدلي 3 خود آگاهی يكي از مهمترين عواملي كه به ما كمك مي كند زندگي خوب و موفقي داشته باشيم ، اين است كه خود را بشناسيم ، احساس خوبي در مورد خودمان داشته باشيم و از كسي كه هستيم، شاد و راضي باشيم. 4 يكي از مولفه هاي مهم خود آگاهي عزت نفس است .
عزت نفس به احساس ارزشمندي شخص اشاره دارد كه تحت تاثير عوامل عملكرد ، موفقيت ها ، توانايي ها ، ظاهر شخصي و قضاوت هاي افراد مهم است.
عزت نفس پيامد مجموعه اي از عوامل فردي ، اجتماعي وخانوادگي است. عزت نفس 5 عزت نفس بالا موجب اعتماد به نفس مي شود كه تصميم گيري خوب و مستقلانه و برخورد مناسب با تعارضات بين فردي را تسهيل مي نمايد.
عزت نفس افراد در محيط حمايت كننده و مثبت تقويت مي شود.
6 عزت نفس و مصرف مواد عزت نفس پايين يكي از عوامل خطر آفرين مصرف مواد است.
عزت نفس چيزي است كه افراد مي توانند از طريق تجربه آن را افزایش دهند.
براي داشتن عزت نفس بالا افراد بايد اول بدانند چه چيزي در آنان احساسات خوب بوجود مي آورد و سپس به گونه اي برنامه ريزي كنند كه اين نوع رويدادها در زندگي شان رخ دهد. 7 عزت نفس و تاب آوري تاب آوري (resilience) به فرايند بازگشت فرد به كاركرد طبیعی پس از يك رويداد استرس زا يا تجربه ناراحت کننده اطلاق مي گردد. افراد تاب آور چهار خصيصه اصلي دارند:
كفايت اجتماعي
مهارت هاي حل مسئله
خود مختاري
هدفمندي و خوش بيني به آينده 8 سه عامل محيطي موثر در رشد اين ويژگي ها عبارتند از : روابط حمايت گر و توام با توجه و وجود شبكه اي از افراد كه از همديگر حمايت مي كنند
معيارها و انتظارات بالا اما معقول خانواده و جامعه در مورد رفتار
فرصت مشاركت در فعاليتهای اجتماعي 9 ويژگي هاي افراد تاب آور داشتن بينش : توانايي در ديدن اشياء همان طور كه هستند نه آنگونه كه بايد يا مي توانند باشند، پذيرش واقعيت و صادق بودن با خود.
احساس ارزشمندي : پذيرفتن خود به عنوان فردي ارزشمند، ايجاد تمايز بين رويدادها ، موضوعات و رفتارهاي منفي و خود.
همدلي : برقراري رابطه توام با احترام متقابل با ديگران كه گاهي اوقات به هم پيوستگي اجتماعي ناميده مي شود يعني احساس تعلق به افراد، گروه ها و نهادهاي اجتماعي.
10 نظم وترتيب: حس سازمان يافتگي ، نظم و آیين مندي خاص كه ساختار ، ثبات و امنيت در زندگي فرد بوجود مي آورد
شوخ طبعي : توانايي در ديدن جنبه روشن موقعيت ، جدي نگرفتن بيش از حد خود که به حفظ يك ديدگاه متعادل تر كمك مي كند.
مهارتهاي حل مسئله : توانايي در تجزيه و تحليل واقع بينانه مشكلات شخصي و پیدا کردن راه حل هاي فوري و راهبردهاي دراز مدت براي حل و فصل مشكلاتي كه به آساني و سريع حل نمي شوند .
11 توانمندي هاي اجتماعي : برخورداري از طيف وسيعي از مهارت ها و راهبردهاي اجتماعي شامل مهارتهاي گفتگو ، جراتمندي و گوش دادن ، آمادگي براي گوش دادن به ديگران واحترام گذاشت
