دانلود پاورپوینت تمرین پلایومتریک،با فرمت ppt و در 55 اسلاید قابل ویرایش.
بخشی از متن پاورپوینت:
الگوی عمل عضلانی
فعال سازي درون عضلاني، الگوي ويژه فعال سازي واحدهاي حركتي در يك عضله است.
درحالي كه در فعال سازي بين عضلاني، الگوي فعال سازي و ارتباطات بين عضلات مطرح است.
مفهوم فعال سازي درون عضلاني، به توضيح پديده هايپرتروفي موضعي كمك مي كند (روش تمرين ورزشكاران پرورش اندام) (Antonio 2000).
نكته:
الگوهاي
فعال سازي درون عضلاني و بين عضلاني با هر تغيير بسيار كوچك در الگوي حركت
تغيير مي كند؛ مانند اعمال برونگرا در برابر درونگرا و يا تغيير سرعت
(Semmler & Enoka 2000).
بنابراين؛
انتخاب حركات براي تمرين
قدرتي/تواني بايد ويژه مهارت ورزشي باشد. چون بهبود در كارآيي فعال سازي
درون و بين عضلاني موجب افزايش هماهنگي در اجراي مهارت مي شود.
استفاده از انرژی کشسانی و بازتاب ها
استفاده از بازتاب ها و چرخه كشش-كوتاه شدن (چ ك ك)نيز توليد نيرو را تغيير مي دهد.
چ ك ك شامل يك عمل عضلاني پلايومتريك است.
عمل عضلاني پلايومتريك:
عمل برونگرا ←← بلافاصله ←← عمل درونگراي نيرومند