10 صفحه ورد
پیشگیری از افسردگی و بالا بردن روحیه ی عمومی فرد
تأثیر در زندگی خانوادگی و اجتماعی و در شغل افراد
پیشگیری از ابتلا به آلودگی های اجتماعی
تقویت عملکرد ذهن در یادگیری و هماهنگی
تاثیر ورزش بر کاهش افسردگی
ورزش چگونه در معالجه افسردگی و اضطراب موثر است؟
فوائد ورزش در بهبود افسردگی به طور فهرست وار ارائه میشود :
احساس کاهش قابل ملاحظه غم و اندوه
ورزش و اثرات مفید آن بر جسم و روان
پياده‌روي و آيروبيك مناسب‌ترين ورزش‌هاي دوران بارداري
اداره کردن يائسگي(منوپوز)با ورزش
ورزش كردن با موسيقي بر تداوم تمرينات و حفظ سلامت و نشاط تاثير مطلوب دارد
سه عامل ديگر نيز در انتخاب موسيقي ورزش اهميت دارد كه عبارتند از
1- تنوع موسيقي كه به تداوم انگيزش ورزشكار به فعاليت ورزشي منجر شود.
2- بلندي صداي موسيقي كه نبايد تحت الشعاع صداي محيط تمرين قرار گيرد.
3- چنانچه انطباق زماني موسيقي با تمرين ورزشي مدنظر است ضرب آهنگ آن بايد با ميزان كار مورد نظر نيز انطباق داشته باشد.
تاثیر ورزش در پیشگیری از آسم
درمان سردردهاي تنشي با انجام تمرينات ورزشي سبك و مداوم
منبع
علوم انسانی
دانلود فایل| |