پاورپوینت اثرات ماساژ بروی عملکرد و ریکاوری

دانلود پاورپوینت با موضوع اثرات ماساژ بروی عملکرد و ریکاوری،
در قالب ppt و در 20 اسلاید، قابل ویرایش.

مقدمه
بسیاری از مربیان ،ورزشکاران وپزشکان ورزشی اعتقاد دارند که ماساژ می تواند چندین مزایا را در
بدن ایجاد نماید .از قبیل افزایش در جریان خون ، کاهش تنش عضلانی و تحریک پذیری عصبی ، افزایش
احساس سلامتی ، ماساژمی تواند فشار میکانیکی ایجاد نماید که این فشار به افزایش جریان خون کمک
نماید.
بطور کلی ماساژ خواص آرامش بخش و تحریک کنندگی دارد ، و به موجب آن یک عامل بلقوه درعملکرد
مفید برخی رویدادهای مختلف می باشد به طور مثال ماساژ اکثر اوقات پیش از فعالیت ورزشی به عنوان
 وسیله ای  برای افزایش عملکرد مورد استفاده قرار می گیرد.
میکانیزمهای پیشنهاد شده برای اثرات سودمند ماساژ در چهار سطح طبقه بندی شده است:
بیومکانیکی : یکی از عواملی که به نظر می آید ماساژ بر عملکرد مفید باشد از طریق بهبود درهما هنگی
تاندونی عضلانی می باشد.
عصبی : کاهش در تحریک عصبی عضلانی ، کاهش درد  و کاهش کوفتگی عضلانی
فیزیولوژیکی : پاسخ های فیزیولوژیکی شامل افزایش درجه حرارت پوست و عضله ، کاهش سطح
هورمون های استرس( کورتیزول ) افزایش فعالیت پاراسمپاتیک ، کاهش در فشارهای فیزیولوژیکی
روانی : اثرات روانی شامل کاهش در اضطراب و افزایش آرامش می باشد.
تمام این پاسخ ها به طور کلی دلالت بر اجرا دارند.
 تعريف ماساژ
يك: يكسري حركات به كمك دست كه به بافت هاي نرم بدن اعمال مي شود و مي تواند روي دستگاهاي عصبي،گردش خون موضعي تاثيرات درماني داشته باشد.
دو:يكسري حركات منظم و  اصولي روي بافتهاي بدن كه تاثيرات خاصي روي دستگا هاي عصبي وعضلانی،گردش خون مي گذارد.
انواع ماساژ ورزشی
Effleurage
Pétrissage
Friction
Tapotement
Vibration
Effleurage

شامل حرکات دست یا قسمت های از آن روی منطقه وسیعی از بدن است.
الف) استروك سطحي
ب) استورك عمقي
 
اثرات افلوراژ
1- تسریع جریان لنف
2- تسریع جریان خون به طرف قلب
3- کشیده شدن بافت های زیر جلدی
4- افزایش جریان خون پوست
5- تحریک گیرنده های فشاری و لمسی آن در پوست