حفظ ذخایر انرژی و مایعات کافی، شروع خستگی را به تأخیر انداخته و دوچرخهسواران را قادر میکند تا قبل از خستگی به مدت طولانی در جلسات تمرینی شرکت کنند. علاوه بر آن، اگرچه فشار ( استرس) ورزش پیشرفت فیزیولوژیکی را تحریک میکند، در واقع سازگاری با فشار بدنی طی دوره ریکاوری بعد از جلسات ورزشی اتفاق میافتد. بنابراین، آبگیری، سوختگیری مجدد و استراحت؛ اجزاء ضروری فرآیند ریکاوری برای هر دوچرخهسواری هستند.
تربیت بدنی
دانلود فایل| |