تحقیق تغذيه مناسب براي ورزش تنيس

تحقیق تغذيه مناسب براي ورزش تنيس

تحقیق-تغذيه-مناسب-براي-ورزش-تنيس

دانلود تحقیق با موضوع تغذيه مناسب براي ورزش تنيس،
در قالب Word و در 20 صفحه قابل ویرایش.


بخشی از متن تحقیق :
تغذيه مناسب براي ورزش تنيس
ورزشکاران حرفه اي نسبت به آداب غذا خوردن خود حساسند ، يکي از زيرکانه ترين روشهاي آنها اين است که وقتي گرسنه شدند، غذا مي خورند آنها غذا را به دفعات زيا د در روز مي خورند. علت اين است که مي خوا هند سطح انرزي خود را بطور مرتب بالا نگهدارند و بروز خستگي را به تعويق بيندازند .اين شيوه غذا خوردن باعث مي شود وزن اضافي از طريق ثبا ت سطح قند خون ، از بين برود و فشار ناشي از گرسنگي نيز حذف شود.
براي بازيکنهاي تنيس زمان غذا خوردن تاثير بسزايي در نحوه بازي دارد . غذا يي که 3 الي 4 ساعت قبل از بازي خورده مي شود ، بايد داراي هيدروکربورهاي زياد ولي چربي کم باشد غذاهايي نظير ماکاروني ،سيب زميني ، برنج ، ميوه و سبزي سريعا جذب و هضم ميشوند غذاهاي پر چربي براي هضم شدن وقت زيادي لازم دارند و کمک زيادي هم به ماهيچه ها نمي کنند . يکي دو ساعت قبل از بازي غذاي مختصري بخوريد و مايعات زيادي هم بنوشيد
در زمان بازي آشاميدن مهمتر از خوردن است .حداقل هر پانزده دقيقه نيم يا يک فنجان آب بنوشيد .چه احساس تشنگي داشته باشيد و چه نداشته باشيد. تشنگي هشدار آخر در فرآيند از دست دادن آب بدن است ...


دانلود فایل

تحقیق تغذيه مناسب براي ورزش تنيس
تحقیق تغذيه ,تحقیق در مورد تغذيه ,دانلود تحقیق تغذيه ,پروژه تغذيه , دانلود تحقیق تربیت بدنی در مورد تغذيه ,بررسی تغذيه ,تحقیق تربیت بدنی تغذيه , مقاله تغذيه , پایان نامه تربیت بدنی پیرامون تغذيه

تربیت بدنی


دانلود فایل| |

كليات تغذيه ورزشكاران

سایر رشته های فنی مهندسی

تحقیق استاندرادهاي OSHA

روانشناسی و علوم تربیتی

ورزش گلف

تربیت بدنی و علوم ورزشی

مقاله ورزش و چاقی

تربیت بدنی و علوم ورزشی

ورزش گلف

تربیت بدنی و علوم ورزشی

مقاله ورزش و چاقی

تربیت بدنی و علوم ورزشی